Як знизити напруження і відновити внутрішню рівновагу, навчали на групових заходах
Як знизити напруження і відновити внутрішню рівновагу, навчали на групових заходах
Як помічати власний емоційний стан, справлятися з внутрішнім напруженням і знаходити доступні способи самопідтримки? Цьому була присвячена серія онлайн групових заходів у межах проєкту JPF7.
Під час зустрічей учасники не лише говорили про емоційне відновлення, а й випробовували різні практики на собі. Через творчі завдання, роботу з увагою, тілесними відчуттями, думками та емоціями вони вчилися краще розпізнавати власні реакції та знаходити способи знижувати напруження.
Окрему увагу приділили почуттям і станам, які люди нерідко залишають невисловленими. Накопичуючись, вони можуть позначатися на самопочутті, здатності концентруватися та повсякденній активності.
Під час групових заходів фахівці поєднали практичні інструменти терапії прийняття та відповідальності (ACT), когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), арттерапії та окремі стабілізаційні техніки EMDR. Учасники змогли поповнити власний набір практик, до яких можна звертатися для психологічного відновлення та самопідтримки.
Онлайн-формат дозволив долучитися до зустрічі з комфортного для кожного учасника місця, водночас зберігаючи взаємодію з групою.
Серія групових заходів відбулася в межах проєкту JPF7, який ADRA Ukraine реалізувала за підтримки Japan Platform та ADRA Japan.
Ключові слова
Поширити цей допис
Ми в соцмережах
Категорії
Останні новини
Психологічні й юридичні консультації для людей по всій Україні та допомога з опаленням для 150 ВПО на Запоріжжі — такі напрями поєднає новий проєкт ADRA Ukraine, що стартував у вересні 2026 року ...
23 вересня у Золочеві Харківської області під час видачі продуктової допомоги стався інцидент із FPV-дроном. Завдяки тому, що команда вчасно помітила небезпеку та відвела людей від місця видачі, ніхто не постраждав. Видача ...
👤 Шахраї можуть намагатися видавати себе за представників Всесвітньої продовольчої програми (ВПП ООН), щоб отримати ваші персональні або банківські дані. Будьте уважні, якщо вам надходять: 📱 СМС Повідомлення Повідомлення про допомогу надійшло ...
Команда ADRA Ukraine продовжує розширювати підтримку людей, які були змушені залишити свої домівки через бойові дії. У межах нового проєкту, що реалізується за підтримки Гуманітарного фонду для України (UHF), грошову допомогу за ...
Після арт-терапевтичної зустрічі один із хлопчиків ще три дні поспіль підходив до психологині зі словами подяки. Він розповідав, що ця зустріч стала для нього особливою, а лялька, яку він власноруч створив під ...
У липні команда ADRA Ukraine завершила реєстрацію мешканців Городнянської громади Чернігівської області та Новопокровської громади Харківської області для отримання грошової допомоги на підготовку до опалювального сезону 2026–2027 років. Загалом зареєстровано 216 домогосподарств, ...
Для багатьох жителів окупованої частини Херсонської області евакуація стала одним із найважчих рішень у житті. Під час реєстрації на грошову допомогу в Одесі люди ділилися своїми історіями: хтось розповідав про довгу й ...
У прифронтовому Миколаєві навіть звичайний дитячий день народження набуває особливої цінності. Саме так сталося під час майстер-класу Birthday Party, який команда Центру захисту та підтримки ADRA Ukraine організувала для дітей, що живуть ...
22 липня команда ADRA Kids провела в Ніжині захід для дітей, які постраждали від війни, зокрема дітей ветеранів та родин, що були змушені залишити свої домівки через бойові дії. Для дітей Чернігівщини, ...
У невеликих населених пунктах дитячі свята та подарунки трапляються нечасто. Саме тому арт-терапевтичний захід ADRA Kids, який відбувся 20 липня в селищі Димер на Київщині, став для його юних учасників особливою подією. ...
Для багатьох дітей павербанк — це просто корисний гаджет. Але для учасників арт-терапевтичного заходу ADRA Kids у Гостомелі він став символом безпеки та можливості завжди залишатися на зв’язку з найріднішими. Після завершення ...
Навчання дітей, робота лікарень і теплопостачання громад залежать не лише від електромережі, а й від наявності резервного живлення. Саме тому протягом травня–червня ADRA Ukraine передала закладам освіти, медичним установам і об’єктам критичної ...
Нові дитячі та спортивні простори, модернізація систем водопостачання, інклюзивні рішення, розвиток сільськогосподарського кооперативу й облаштування укриття для ліцею — саме такі ініціативи реалізують переможці грантової програми «Підтримка ініціатив громад» на Миколаївщині. Програму ...
У ніч з 5 на 6 липня Київ пережив одну з наймасованіших повітряних атак. Унаслідок російського удару загинули й постраждали мирні мешканці. Серед тих, кого торкнулася ця трагедія, — родина працівника ADRA ...
