Як знизити напруження і відновити внутрішню рівновагу, навчали на групових заходах
Як знизити напруження і відновити внутрішню рівновагу, навчали на групових заходах
Як помічати власний емоційний стан, справлятися з внутрішнім напруженням і знаходити доступні способи самопідтримки? Цьому була присвячена серія онлайн групових заходів у межах проєкту JPF7.
Під час зустрічей учасники не лише говорили про емоційне відновлення, а й випробовували різні практики на собі. Через творчі завдання, роботу з увагою, тілесними відчуттями, думками та емоціями вони вчилися краще розпізнавати власні реакції та знаходити способи знижувати напруження.
Окрему увагу приділили почуттям і станам, які люди нерідко залишають невисловленими. Накопичуючись, вони можуть позначатися на самопочутті, здатності концентруватися та повсякденній активності.
Під час групових заходів фахівці поєднали практичні інструменти терапії прийняття та відповідальності (ACT), когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), арттерапії та окремі стабілізаційні техніки EMDR. Учасники змогли поповнити власний набір практик, до яких можна звертатися для психологічного відновлення та самопідтримки.
Онлайн-формат дозволив долучитися до зустрічі з комфортного для кожного учасника місця, водночас зберігаючи взаємодію з групою.
Серія групових заходів відбулася в межах проєкту JPF7, який ADRA Ukraine реалізувала за підтримки Japan Platform та ADRA Japan.
Ключові слова
Поширити цей допис
Ми в соцмережах
Категорії
Останні новини
Для когось поїздка в літній табір — звична частина канікул, а для когось — можливість, якої могло б і не бути: побачити нові місця, знайти друзів, спробувати щось нове й на кілька ...
26 лютого ADRA Slovakia та її партнери за посередництва ADRA Ukraine доставили до міста Одеси сім генераторів, які привезли зі Словаччини. Шість із них були вивантажені на складі комунального підприємства, а сьомий ...
16 лютого ADRA Ukraine в межах проєкту ADRA Kids адресно доставила 20 подарунків, придбаних за донати, зібрані ADRA Latvia, дітям прифронтового міста Слов’янськ Донецької області. Через безпекову ситуацію та неможливість зібрати дітей ...
23 лютого команда ADRA Ukraine, як партнер Всесвітньої продовольчої програми ООН, забезпечила свіжим хлібом жителів Нововоронцовської громади. Ця ініціатива реалізується за підтримки швейцарського представництва ADRA. Географія допомоги та результати: 📍с. Любимівка: Допомогу ...
У Центрі підтримки внутрішньо переміщених осіб Краматорського району «МиРазом» у Дніпрі маленькі переселенці з Донеччини отримали подарунки від дітей зі Словаччини. Подарункові пакунки передала ADRA Ukraine у межах проєкту «Діти для дітей». ...
Благодійна організація ADRA Ukraine підписала Меморандум про співпрацю з системою надання безоплатної правничої допомоги. Метою Меморандуму є консолідація зусиль задля посилення можливостей людей у реалізації своїх прав та доступі до допомоги у ...
ADRA Slovakia та її партнери за посередництва ADRA Ukraine передали до Києва 16 генераторів різної потужності та 2 комплекти зарядних станцій по 8 кВт — загальною вартістю 166 000 євро. За гуманітарну допомогу ...
У програмі новин ТСН вийшов сюжет про масштабну гуманітарну допомогу від ADRA Slovakia та її партнерів. Менш ніж за тиждень у Словаччині вдалося зібрати майже один мільйон євро для підтримки українців. За ...
У Миколаївській області, а саме у Первомайській, Воскресенській та Костянтинівській громадах, з’явилися чотири нові водонапірні башти завдяки проєкту, імплементованому ADRA Ukraine. Завдяки реалізації цього етапу проєкту 5 538 бенефіціарів отримали постійний доступ ...
У селі Лимани Галицинівської громади Миколаївської області на базі місцевої школи створили інклюзивний простір і кабінет лікувальної фізкультури (ЛФК) для емоційного та фізичного відновлення учнів і їхніх батьків. Загалом проєкт охоплює 236 ...
У межах проєкту ADRA Kids благодійна організація ADRA Ukraine передала 50 подарунків для дітей вразливих категорій — дітей з родин переселенців та дітей, які постраждали внаслідок війни, які наразі перебувають в Сумах ...
Працівники ADRA Ukraine регулярно доставляють жителям міста Слов’янськ Донецької області продуктові набори та хліб від Всесвітньої продовольчої програми ООН за підтримки швейцарського представництва ADRA. Так, 20 січня на одній із 24 локацій ...
У селі Прибузьке Галицинівської громади Миколаївської області реалізували проєкт «Смачна перерва» — облаштували приміщення для розігріву та вживання їжі для 117 учнів місцевої школи. Проєкт втілила громадська організація «Мій напрям» завдяки гранту, ...
Віталій Галюк — заступник селищного голови Березнегуватської громади з питань діяльності виконавчих органів. Він відповідає за життя селища та його мешканців. Саме тому вирішив звернутися до ADRA Ukraine, адже останнім часом з’явилася ...
Багатоцільова грошова допомога, психосоціальна допомога, гігієнічні набори, підготовка до зими та інше — спільно з ADRA Японія – проєкт Japan Platform.
Селище Любимівка стало прихистком для людей, які втратили все через війну. Тут проживають внутрішньо переміщені сім’ї та місцеві мешканці, чиї домівки постраждали від обстрілів. Для багатьох із них це — єдине місце, ...
