Як знизити напруження і відновити внутрішню рівновагу, навчали на групових заходах
Як знизити напруження і відновити внутрішню рівновагу, навчали на групових заходах
Як помічати власний емоційний стан, справлятися з внутрішнім напруженням і знаходити доступні способи самопідтримки? Цьому була присвячена серія онлайн групових заходів у межах проєкту JPF7.
Під час зустрічей учасники не лише говорили про емоційне відновлення, а й випробовували різні практики на собі. Через творчі завдання, роботу з увагою, тілесними відчуттями, думками та емоціями вони вчилися краще розпізнавати власні реакції та знаходити способи знижувати напруження.
Окрему увагу приділили почуттям і станам, які люди нерідко залишають невисловленими. Накопичуючись, вони можуть позначатися на самопочутті, здатності концентруватися та повсякденній активності.
Під час групових заходів фахівці поєднали практичні інструменти терапії прийняття та відповідальності (ACT), когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), арттерапії та окремі стабілізаційні техніки EMDR. Учасники змогли поповнити власний набір практик, до яких можна звертатися для психологічного відновлення та самопідтримки.
Онлайн-формат дозволив долучитися до зустрічі з комфортного для кожного учасника місця, водночас зберігаючи взаємодію з групою.
Серія групових заходів відбулася в межах проєкту JPF7, який ADRA Ukraine реалізувала за підтримки Japan Platform та ADRA Japan.
Ключові слова
Поширити цей допис
Ми в соцмережах
Категорії
Останні новини
14 вересня поблизу Нововоскресенського у Херсонській області FPV-дрон атакував автобус ADRA Ukraine, який здійснює гуманітарні перевезення для жителів Херсонщини. На момент атаки пасажирів у салоні не було. Водій помітив наближення FPV-дрона та ...
Через погіршення безпекової ситуації в Херсоні дедалі більше людей евакуюються з міста та звертаються по підтримку до Херсонського хабу «Вільні разом» в Одесі. 18 вересня фахівці ADRA Ukraine зареєстрували тут на отримання ...
11–12 травня відбулося підписання меморандумів про співпрацю між ADRA Ukraine, місцевими органами влади та водоканалами в межах реалізації одного з компонентів проєкту LDS WASH 2026 — закупівлі та встановлення водонапірних башт у ...
Команда ADRA Ukraine за сприяння швейцарського представництва ADRA провела видачу гуманітарної допомоги від Всесвітньої продовольчої програми ООН. Оскільки допомога видавалася одразу за два місяці (травень та червень), мешканці трьох сіл отримали подвійні ...
7 травня у м. Ворзелі Київської області відбувся семінар з підбиття підсумків проєкту «Комплексне навчання щодо ризиків мінної небезпеки та допомога постраждалим у громадах, що постраждали від конфлікту, у прифронтових та деокупованих ...
6 травня в офісі ADRA Ukraine у м. Києві відбулося підписання меморандуму про співпрацю між ADRA Ukraine та громадською організацією «АКАДЕМІЯ «КОГНІТІО ГЛОБАЛІС», яку представляв голова правління ГО Богдан Тирусь. З боку ...
6 травня ADRA Ukraine передала сучасні гібридні інвертори з акумуляторними блоками навчальним закладам у Київській області, які постраждали від окупації у 2022 році та інтенсивних бойових дій. Допомога надана за сприяння ADRA ...
Цьогоріч ADRA Ukraine увійшла до перших п’ятдесяти організацій Національного рейтингу «ТОП-100+ найбільших благодійних фондів України», який проводить Асоціація благодійників України у співпраці з аналітичним центром “NOVI”. Рейтинг є одним із регулярних аналітичних ...
У місті Самар Дніпропетровської області команда ADRA Ukraine пробурила свердловину та встановила додаткове обладнання для Центральної регіональної лікарні інтенсивного лікування Самарівського району. Роботи виконано в межах проєкту WMTW «Безпечна вода, психологічний спокій, ...
26 квітня у Київському центрі профорієнтації для дітей з інвалідністю команда ADRA Ukraine в межах проєкту ADRA Kids провела захід для 30 дітей вразливих категорій: з інвалідністю, внутрішньо переміщених, а також дітей ...
23 квітня відбулася робоча зустріч команди проєкту JPF7, який реалізується ADRA Ukraine за підтримки Japan Platform та ADRA Japan, із керівництвом Координаційного гуманітарного центру (КГЦ) Запорізької області. Сторони обговорили потенційні напрями подальшої ...
Мешканці селища Нововоронцовка Херсонської області, розташованого в небезпечній прифронтовій зоні, отримали продуктові набори від Всесвітньої продовольчої програми ООН за підтримки швейцарського представництва ADRA. Доставку й видачу продуктів здійснювали працівники ADRA Ukraine. Загалом ...
У центрі захисту та підтримки ADRA Ukraine в м. Харкові відбулися зустрічі для всіх охочих покращити свій емоційний стан. Заходи проводилися у супроводі психолога та фасилітатора в межах проєкту IHA MHWP за ...
З 14 по 16 квітня представники Миколаївського офісу посольства Данії здійснили моніторинговий візит до локацій у Миколаївській області, де ADRA Ukraine відновлює навчальні заклади. Вони відвідали школи, ліцеї, дитячі садки в Снігурівській, ...
Ця програма реалізується ADRA Ukraine у партнерстві з ADRA Denmark за підтримки DanChurchAid та Norwegian Church Aid в Україні та фінансування Міністерства закордонних справ Данії (DANIDA) та спрямована на підтримку місцевих ініціатив, ...
У хабі Липецької громади м. Харків психолог та фасилітатор ADRA Ukraine провели зустріч для мешканців громади віком 50+ у межах проєкту IHA MHWP, що реалізується за підтримки Уряду Канади та канадського представництва ...
Попри складну безпекову ситуацію та постійні обстріли, мешканці міста Слов’янськ і прилеглих громад Донецької області продовжують отримувати гуманітарну допомогу. ADRA Ukraine доставляє продукти від Всесвітньої продовольчої програми ООН за підтримки швейцарського представництва ...
Під час війни відновлення інфраструктури стає питанням не лише комфорту, а й виживання. Вода, тепло, безпечні школи, лікарні, які мають доступ до безперебойного водопостачання — це базові речі, без яких громади не ...
