Як знизити напруження і відновити внутрішню рівновагу, навчали на групових заходах
Як знизити напруження і відновити внутрішню рівновагу, навчали на групових заходах
Як помічати власний емоційний стан, справлятися з внутрішнім напруженням і знаходити доступні способи самопідтримки? Цьому була присвячена серія онлайн групових заходів у межах проєкту JPF7.
Під час зустрічей учасники не лише говорили про емоційне відновлення, а й випробовували різні практики на собі. Через творчі завдання, роботу з увагою, тілесними відчуттями, думками та емоціями вони вчилися краще розпізнавати власні реакції та знаходити способи знижувати напруження.
Окрему увагу приділили почуттям і станам, які люди нерідко залишають невисловленими. Накопичуючись, вони можуть позначатися на самопочутті, здатності концентруватися та повсякденній активності.
Під час групових заходів фахівці поєднали практичні інструменти терапії прийняття та відповідальності (ACT), когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), арттерапії та окремі стабілізаційні техніки EMDR. Учасники змогли поповнити власний набір практик, до яких можна звертатися для психологічного відновлення та самопідтримки.
Онлайн-формат дозволив долучитися до зустрічі з комфортного для кожного учасника місця, водночас зберігаючи взаємодію з групою.
Серія групових заходів відбулася в межах проєкту JPF7, який ADRA Ukraine реалізувала за підтримки Japan Platform та ADRA Japan.
Ключові слова
Поширити цей допис
Ми в соцмережах
Категорії
Останні новини
Люди, які евакуюються з Краматорська, Слов’янська та інших населених пунктів Донецької області, прибувають до транзитного центру в Харкові. 16 вересня команда ADRA Ukraine передала їм 154 продуктові набори, готові до споживання. Особливість ...
Щоденні обстріли, FPV-дрони, пошкоджені мости та дороги під антидроновими сітками — у таких умовах команда ADRA Ukraine доставляє продовольчу допомогу людям, які залишаються у громадах Донеччини. Багато з них — люди старшого ...
У квітні в Харківській області продовжується процес верифікації отримувачів багатоцільової грошової допомоги від Всесвітньої продовольчої програми ООН WFP. Зокрема, наразі верифікація проходить у місті Ізюм і триватиме до 17 квітня. Раніше заходи ...
Допомога на корм для тварин: ADRA Ukraine відвідала Барвінківську громаду, щоб оцінити вплив проєкту
7 квітня команда ADRA Ukraine в межах проєкту «Livelihood», що реалізується за підтримки ADRA International, здійснила моніторинговий візит до Харківської області, зокрема до Барвінківської громади. Візит відбувся під керівництвом проєктного менеджера. Під ...
Команди українського та канадського представництв ADRA здійснили спільний польовий візит до Чернігівської області в межах реалізації проєкту MHWP, спрямованого на підтримку постраждалого від війни населення. Протягом 2025 року та у 2026 році ...
У лютому ADRA Slovakia разом із партнерами за посередництва ADRA Ukraine доставили до Одеси сім потужних генераторів і дві зарядні станції зі Словаччини в межах проєкту «Тепло для України». Станом на початок ...
Якщо у Вас є успішний відповідний досвід і Ви відповідаєте вимогам вакансії, надсилайте резюме та супровідний лист на електронну адресу: recruiter@adra.ua Вакансія на сервісі Work.ua: Проєктний менеджер Вакансія на сервісі Robota.ua: Проєктний ...
Якщо у Вас є успішний відповідний досвід і Ви відповідаєте вимогам вакансії, надсилайте резюме та супровідний лист на електронну адресу: recruiter@adra.ua Вакансія на сервісі Work.ua: Project Finance Manager Вакансія на сервісі Robota.ua: ...
Наприкінці березня Україну з робочим візитом відвідала делегація канадського представництва ADRA. Цей візит став важливим етапом у зміцненні партнерства та оцінці спільної діяльності в межах гуманітарного проєкту MHWP. З початку 2025 року ...
До вашої уваги інформаційний бюлетень про роботу ADRA Ukraine за період зими 2025-2026. Завантажити бюлетень можна за наступним посиланням: Бюлетень – Зима 2025-2026
Андрій Семенюк — проєктний менеджер благодійної організації ADRA Ukraine і переселенець із Маріуполя. У розмові він розповідає про роботу гуманітарних програм під час війни: від видачі продуктових сертифікатів по всій Україні до ...
ADRA Ukraine продовжує зміцнювати та модернізувати критичну інфраструктуру в громадах Дніпропетровської області, щоб навіть у складні часи люди мали найважливіше: воду, доступ до медичних послуг і відчуття стабільності у своїй громаді. У ...
22 березня команда ADRA Ukraine доставила до Святогірської громади Донецької області продуктові набори від Всесвітньої продовольчої програми ООН за підтримки швейцарського представництва ADRA. Співробітникам вдалося заїхати до таких сіл, як Адамівка, Микільське, ...
До Дмитрівської сільської ради на Київщині завітали фахівчині благодійної організації ADRA Ukraine Наталія Конопкіна та Софія Мельничук. Вони провели психологічний тренінг і надали індивідуальні юридичні консультації для 12 жителів громади та внутрішньо ...
17 березня мобільна команда працівників ADRA Ukraine в проєкті Всесвітньої продовольчої програми ООН в Херсонській області здійснила виїзд до одного з сіл Новоолександрівської громади. Через процес дедуплікації частина мешканців, які отримували грошову ...
