Методи самозаспокоєння під час повітряних тривог: практичні поради від психолога ADRA Ukraine
Методи самозаспокоєння під час повітряних тривог: практичні поради від психолога ADRA Ukraine
Уже більше року практично кожного дня жителі України чують повітряні тривоги, які сигналізують про потенційну загрозу життю. Навіть ті, хто перебуває у відносній безпеці, регулярно відчувають стрес та погіршення психологічного стану.
Психолог ADRA Ukraine Юлія Залуцька розповідає, що робити, якщо тривога застала вас на вулиці та супроводжується панічним станом. Про найбільш ефективні методи самодопомоги при панічному стані, викликаному повітряними тривогами, дивіться у відео.
Психологічна допомога — один із напрямів роботи в межах проєкту ADRA Ukraine за сприяння Міністерства закордонних справ Німеччини (German Federal Foreign Office) та німецького представництва ADRA. Зокрема, у форматі групових або індивідуальних занять надається допомога людям, яким важко самостійно впоратися з травматичним досвідом, отриманим внаслідок бойових дій. Робота з психологом можлива як в офлайн, так і в онлайн-форматі.
Попередній запис на безкоштовну консультацію за номерами телефонів:
+38 095 276 04 91
+38 066 808 24 91
+38 095 384 67 56
Графік роботи лінії — з 09:00 до 18:00.
Вихідний: субота.
Ключові слова
Поширити цей допис
Ми в соцмережах
Категорії
Останні новини
Вже третій місяць поспіль переселенці з Херсона та Херсонської області, які зараз перебувають в Одесі, можуть зареєструватися на отримання грошової допомоги від Всесвітньої продовольчої програми ООН (ВПП ООН) за підтримки швейцарського представництва ...
Як працює гуманітарна організація, з чого починати допомогу під час кризи і як перетворити виявлену проблему на конкретний проєкт? Цього літа діти та підлітки з клубу «Слідопит» у Латвії могли не лише ...
Сьогодні наш співрозмовник — Сергій Горькавий, проєктний менеджер проєкту EU–DCA WASH 2025. Саме він координує один із тих проєктів, що непомітно, але відчутно змінюють життя прифронтових громад. Повна назва ініціативи, яку ADRA ...
До вашої уваги інформаційний бюлетень про роботу ADRA Ukraine за листопад 2025 року. Завантажити бюлетень можна за наступним посиланням: Бюлетень – Листопад 2025
18 грудня у приватному ліцеї «Академія мудрості» (м. Буча) відбулася святкова вистава «Різдвяний листоноша». Після її завершення 205 учнів та вихованців закладу отримали різдвяні подарунки, придбані за кошти, зібрані ADRA Ukraine завдяки ...
З 25 грудня 2025 року по 1 січня 2026 року наш контакт-центр працює за наступний графіком: 25 грудня 2025 (чт) — вихідний день 26 грудня 2025 (пт) — 08:00 – 14:00 28 ...
У Києві відбулася робоча зустріч команди ADRA Ukraine з представниками партнерської організації — Асоціації саперів України (АСУ). Під час зустрічі сторони в дружній атмосфері обговорили реалізацію чинних спільних проєктів, а також окреслили ...
11 грудня працівники ADRA Ukraine здійснили видачу продуктових наборів від Всесвітньої продовольчої програми ООН (WFP) за підтримки швейцарського представництва ADRA для 56 мешканців села Лиманці Горохівської громади Миколаївської області. Видача допомоги була ...
У грудні команда ADRA Ukraine в межах проєкту MHWP здійснила моніторинговий візит до центрів колективного проживання в Сумській області. Ці центри, у яких мешкають внутрішньо переміщені особи, раніше були забезпечені зимовою допомогою ...
8 грудня 2025 року в Національній дитячій лікарні «Охматдит» у Києві відбувся благодійний вечір із прем’єрою документального короткометражного фільму Lina, заснованого на реальній історії шестирічної дівчинки, врятованої з тимчасово окупованих територій України. ...
З настанням зими команда ADRA Ukraine розпочала критично важливий етап підтримки внутрішньо переміщених осіб у місті Запоріжжя. Із початку грудня триває забезпечення центрів тимчасового проживання твердим паливом. Ця допомога надається за підтримки ...
Благодійна організація ADRA Ukraine презентувала свої проєкти на XIV Форумі громадянського суспільства «(ви)СТОЇМО», що відбувся 5 грудня в Києві. Зокрема, було представлено проєкт ADRA Kids, який підтримує дітей, що постраждали від війни, ...
У листопаді команда ADRA Ukraine додатково забезпечила мешканців ще двох громад Чернігівського району Чернігівської області паливними брикетами RUF. Цей регіон цьогоріч зазнав значних руйнувань енергетичної інфраструктури та потребував оперативної підтримки. Допомогу отримали ...
У селі Урожайне Бериславського району Херсонської області тяжких поранень зазнав місцевий волонтер, який допомагав команді ADRA Ukraine видавати хліб від Всесвітньої продовольчої програми ООН за підтримки ADRA Switzerland. Інцидент стався 1 грудня ...
Цього тижня Координаційний центр гуманітарної допомоги херсонцям у місті Дніпро «Вільні разом» вдруге відвідав місто Покров Дніпропетровської області в межах виїзної видачі гуманітарної допомоги спільно з фахівцями ADRA Ukraine — дніпровською командою ...
Зустріч для благодійного та гуманітарного сектору України під назвою BRIDGE Forum відбулася 26 листопада в Києві. Подія зібрала представників міжнародних і українських організацій, державних структур, місцевої влади, дипломатів, бізнесу та експертів. Від ...
24 листопада у місті Золочів Богодухівського району Харківської області відбулася чергова видача продуктової допомоги від Всесвітньої продовольчої програми ООН (WFP). Організацію логістики та розподілу на місці забезпечує ADRA Ukraine як партнер WFP ...
У листопаді в ADRA Ukraine відбулася зміна керівництва. Організацію очолив Андрій Бабєнцов, який тривалий час працював у команді та добре знає внутрішні процеси й виклики гуманітарної роботи. ADRA Ukraine висловлює вдячність попередньому ...
