Учасників тренінгу в Дніпрі навчали, що турбота про себе — не слабкість
Учасників тренінгу в Дніпрі навчали, що турбота про себе — не слабкість
У Центрі захисту і підтримки ADRA Ukraine в місті Дніпро відбувся захід на тему «Відновлення власних ресурсів». Його провела психологиня центру Марина Ніколенко у межах проєкту IHA MHWP за підтримки Уряду Канади та ADRA Canada.
Під час зустрічі учасники говорили про те, що таке внутрішні ресурси, як їх розпізнавати, підтримувати та відновлювати в повсякденному житті. Особливу увагу приділили практикам самозаспокоєння, роботі з негативними переживаннями та способам збереження енергії для важливих справ.
Через практичні вправи учасники пригадували позитивні події зі свого життя, ділилися власним досвідом у групах та обговорювали, що саме допомагає їм відновлювати сили. Це важливо, адже у складні періоди негативні події часто згадуються швидше, ніж хороші, і людині потрібні прості, зрозумілі інструменти, щоб повертатися до стану рівноваги.
Разом учасники визначали, як можна запобігати емоційному виснаженню, які дії допомагають наповнюватися внутрішніми ресурсами та чому важливо не чекати повного вигорання, а підтримувати себе регулярно.
Турбота про себе — це не слабкість і не егоїзм. Це основа, яка допомагає вистояти, відновитися і, за потреби, мати сили підтримати інших.
Ключові слова
Поширити цей допис
Ми в соцмережах
Категорії
Останні новини
Команда ADRA Ukraine видала продуктові набори від Всесвітньої продовольчої програми ООН за підтримки швейцарського представництва ADRA мешканцям селища Великий Бурлук Харківської області. Протягом трьох днів — з 21 по 23 січня — ...
У селі Павлівка Миколаївської області реалізували проєкт «Сільський хаб» завдяки гранту, отриманому в межах програми «Підтримка ініціатив громад», яку впроваджує ADRA Ukraine за підтримки Міністерства закордонних справ Данії (DANIDA) та Данського представництва ...
Через атаки на критичну інфраструктуру та перебої з електропостачанням наші Центри працюють із певними обмеженнями, але не зупиняються. У всіх Центрах доступна психологічна допомога. Житомир Доступні послуги: психологічна допомога, можливість зігрітися, доступ ...
Благодійна організація в межах проєкту ADRA Kids передала 50 подарунків для дітей, які були екстрено евакуйовані з територій ведення бойових дій у Донецькій, Луганській та Дніпропетровській областях. Наразі ці діти разом із ...
22 січня на в’їзді до селища Козача Лопань Харківської області автомобіль представників місцевої влади, які доставляли хліб від ВПП ООН, був атакований FPV-дронами. Унаслідок прямого влучання транспортний засіб було повністю знищено. Двоє ...
Милівська громада Бериславського району Херсонської області, частина якої розташована в прибережній зоні та щоденно зазнає обстрілів і скидів магнітних мін з дронів, отримала гуманітарну підтримку. Команда ADRA Ukraine доставила для мешканців громади ...
У місті Ірпінь на Київщині, в Ірпінському центрі «Ветеранський простір», відбувся творчий майстер-клас для дітей, які пережили втрату батьків, що загинули на фронті, або пропали безвісти. У теплій, майже родинній атмосфері десятеро ...
Благодійна організація ADRA Ukraine зібрала документи зі звітністю про свою діяльність у відповідному розділі на офіційному сайті. Відтепер із ними можна ознайомитися на сторінці «Звітність». Серед файлів є такі матеріали: – Річний ...
Війна змінила все — щоденні звички, уявлення про безпеку, саме поняття «нормальності». Але навіть у найтемніші часи люди здатні шукати світло. Центри захисту та підтримки в межах проєкту MHWP (Mental Health, Winterization, ...
П’ятдесят дітей із числа внутрішньо переміщених осіб Курилівської громади, які нині проживають у Харківській області, отримали святкові подарунки від ADRA Ukraine у межах проєкту ADRA Kids. Для дітей організували розважальні заходи з ...
У модульному містечку «Дубки» в Ірпені на Київщині команда ADRA Ukraine провела творчий майстер-клас «Новорічна листівка», після якого діти отримали святкові подарунки. Захід відбувся в межах проєкту ADRA Kids для 10 дітей ...
Благодійна організація передала 15 000 гривень на придбання новорічних подарунків для учнів приватної школи Clever School у місті Суми. Загалом за ці кошти було придбано 56 подарунків. У школі відбулися два святкові ...
ADRA Ukraine висловлює щирі співчуття родині загиблого та всім постраждалим унаслідок трагічного інциденту, що стався 5 січня у селі Понятівка Дар’ївської громади Херсонської області. Того дня дрон завдав удару по місцевих мешканцях, ...
27 грудня в Києві, у Храмі Лівобережному, відбувся різдвяний сольний концерт співачки Оксана Козунь-Турцер «Радій, земля!», організований благодійною організацією ADRA Ukraine. Захід мав благодійну мету — збір коштів для проєкту ADRA Kids, ...
Щомісяця ADRA Ukraine доставляє близько 3300 продуктових наборів від Всесвітньої продовольчої програми ООН (WFP) за підтримки швейцарського представництва ADRA до селища Нововоронцовка Бериславського району Херсонської області. Допомога надається всім мешканцям селища. Нововоронцовка ...
