Учасників тренінгу в Дніпрі навчали, що турбота про себе — не слабкість
Учасників тренінгу в Дніпрі навчали, що турбота про себе — не слабкість
У Центрі захисту і підтримки ADRA Ukraine в місті Дніпро відбувся захід на тему «Відновлення власних ресурсів». Його провела психологиня центру Марина Ніколенко у межах проєкту IHA MHWP за підтримки Уряду Канади та ADRA Canada.
Під час зустрічі учасники говорили про те, що таке внутрішні ресурси, як їх розпізнавати, підтримувати та відновлювати в повсякденному житті. Особливу увагу приділили практикам самозаспокоєння, роботі з негативними переживаннями та способам збереження енергії для важливих справ.
Через практичні вправи учасники пригадували позитивні події зі свого життя, ділилися власним досвідом у групах та обговорювали, що саме допомагає їм відновлювати сили. Це важливо, адже у складні періоди негативні події часто згадуються швидше, ніж хороші, і людині потрібні прості, зрозумілі інструменти, щоб повертатися до стану рівноваги.
Разом учасники визначали, як можна запобігати емоційному виснаженню, які дії допомагають наповнюватися внутрішніми ресурсами та чому важливо не чекати повного вигорання, а підтримувати себе регулярно.
Турбота про себе — це не слабкість і не егоїзм. Це основа, яка допомагає вистояти, відновитися і, за потреби, мати сили підтримати інших.
Ключові слова
Поширити цей допис
Ми в соцмережах
Категорії
Останні новини
Психологічні й юридичні консультації для людей по всій Україні та допомога з опаленням для 150 ВПО на Запоріжжі — такі напрями поєднає новий проєкт ADRA Ukraine, що стартував у вересні 2026 року ...
23 вересня у Золочеві Харківської області під час видачі продуктової допомоги стався інцидент із FPV-дроном. Завдяки тому, що команда вчасно помітила небезпеку та відвела людей від місця видачі, ніхто не постраждав. Видача ...
👤 Шахраї можуть намагатися видавати себе за представників Всесвітньої продовольчої програми (ВПП ООН), щоб отримати ваші персональні або банківські дані. Будьте уважні, якщо вам надходять: 📱 СМС Повідомлення Повідомлення про допомогу надійшло ...
Команда ADRA Ukraine продовжує розширювати підтримку людей, які були змушені залишити свої домівки через бойові дії. У межах нового проєкту, що реалізується за підтримки Гуманітарного фонду для України (UHF), грошову допомогу за ...
Після арт-терапевтичної зустрічі один із хлопчиків ще три дні поспіль підходив до психологині зі словами подяки. Він розповідав, що ця зустріч стала для нього особливою, а лялька, яку він власноруч створив під ...
У липні команда ADRA Ukraine завершила реєстрацію мешканців Городнянської громади Чернігівської області та Новопокровської громади Харківської області для отримання грошової допомоги на підготовку до опалювального сезону 2026–2027 років. Загалом зареєстровано 216 домогосподарств, ...
Для багатьох жителів окупованої частини Херсонської області евакуація стала одним із найважчих рішень у житті. Під час реєстрації на грошову допомогу в Одесі люди ділилися своїми історіями: хтось розповідав про довгу й ...
У прифронтовому Миколаєві навіть звичайний дитячий день народження набуває особливої цінності. Саме так сталося під час майстер-класу Birthday Party, який команда Центру захисту та підтримки ADRA Ukraine організувала для дітей, що живуть ...
22 липня команда ADRA Kids провела в Ніжині захід для дітей, які постраждали від війни, зокрема дітей ветеранів та родин, що були змушені залишити свої домівки через бойові дії. Для дітей Чернігівщини, ...
У невеликих населених пунктах дитячі свята та подарунки трапляються нечасто. Саме тому арт-терапевтичний захід ADRA Kids, який відбувся 20 липня в селищі Димер на Київщині, став для його юних учасників особливою подією. ...
Для багатьох дітей павербанк — це просто корисний гаджет. Але для учасників арт-терапевтичного заходу ADRA Kids у Гостомелі він став символом безпеки та можливості завжди залишатися на зв’язку з найріднішими. Після завершення ...
Навчання дітей, робота лікарень і теплопостачання громад залежать не лише від електромережі, а й від наявності резервного живлення. Саме тому протягом травня–червня ADRA Ukraine передала закладам освіти, медичним установам і об’єктам критичної ...
Нові дитячі та спортивні простори, модернізація систем водопостачання, інклюзивні рішення, розвиток сільськогосподарського кооперативу й облаштування укриття для ліцею — саме такі ініціативи реалізують переможці грантової програми «Підтримка ініціатив громад» на Миколаївщині. Програму ...
У ніч з 5 на 6 липня Київ пережив одну з наймасованіших повітряних атак. Унаслідок російського удару загинули й постраждали мирні мешканці. Серед тих, кого торкнулася ця трагедія, — родина працівника ADRA ...
