Post title getting code

Важливість стану нашого психічного здоров’я у сьогоденні важко переоцінити. Адже в умовах перманентного стресу та невизначеності важливим є залишатися здатним до цілеспрямованої осмисленої діяльності і оптимального виконання соціальних функцій. Кожен із нас є неповторним та унікальним, зі своїми особливостями та психічним станом, у кожного є власна самоідентичність та відчуття суб’єктивної психічної комфортності. Наше психічне здоров’я впливає на нашу здатність адаптуватися до мінливих умов зовнішнього середовища, на здатність здорової людини розвиватися, вдосконалюватися.

Ми можемо і повинні подбати про своє психічне здоров’я, дотримуючись деяких принципів.
-будьте уважними до себе, відносьтеся з повагою до свої почуттів та емоцій. Важливо переключитися з зовнішнього світу на турботу про себе, про свій внутрішній стан
-пам’ятайте про здоровий сон. Повітряні тривоги часто порушують наш спокійний сон. Тому ми повинні ще більше приділяти увагу своєму відпочинку. Деколи побути в тишині наодинці, не переглядаючи новину соцмережах буде корисним для відновлення спокою
-спробуйте гармонізувати усі сфери своєї життєдіяльності : це і особистісний ріст і духовний потенціал, це турбота про своє тіло, спілкування з друзями та однодумцями
-змініть фіксацію з негативних подій у житті на позитивні. Адже у кожного з нас були моменти, які нас робили щасливими. Вірте у те, що ви можете керувати своїми емоціями та думками.
– допомагайте іншим, якщо у вас є така можливість. Адже соціальна приналежність і відчуття «потрібності» є невід’ємною частиною здорової самоцінності
-змініть некорисні стратегії та моделі поведінки для подолання стресових ситуацій на більш корисні та продуктивні: заняття спортом, прогулянки на природі, спілкування з родиною
– ставтеся з повагою та співчуттям до своїх потреб. Співчуття до себе – не слабкість, це здоровий контакт з собою та своїми психологічними потребами
– плануйте цікаві події у своєму житті, створюйте когнітивні та емоційні шляхи для покращення свого майбутнього
– якщо відчуваєте, що не можете самотужки справитися зі своїми почуттями та емоціями, не залишайтеся на самоті, зверніться до спеціаліста, психолога, який допоможе вам і буде з вами у всіх ваших переживаннях.
Отже, турбуючись про своє психічне здоров’я, нам важливо оптимізувати нашу трудову та розумову діяльність, турбуватися про свій фізичний стан, розвиватися духовно та інтелектуально.