Новини,Поради психологів

Всесвітній день психічного здоров’я

Опубліковано: 10.10.2023Перегляди: 1727

Важливість стану нашого психічного здоров’я у сьогоденні важко переоцінити. Адже в умовах перманентного стресу та невизначеності важливим є залишатися здатним до цілеспрямованої осмисленої діяльності і оптимального виконання соціальних функцій. Кожен із нас є неповторним та унікальним, зі своїми особливостями та психічним станом, у кожного є власна самоідентичність та відчуття суб’єктивної психічної комфортності. Наше психічне здоров’я впливає на нашу здатність адаптуватися до мінливих умов зовнішнього середовища, на здатність здорової людини розвиватися, вдосконалюватися.

Ми можемо і повинні подбати про своє психічне здоров’я, дотримуючись деяких принципів:
– Будьте уважними до себе, відносьтеся з повагою до свої почуттів та емоцій. Важливо переключитися з зовнішнього світу на турботу про себе, про свій внутрішній стан;

– Пам’ятайте про здоровий сон. Повітряні тривоги часто порушують наш спокійний сон. Тому ми повинні ще більше приділяти увагу своєму відпочинку. Деколи побути в тишині наодинці, не переглядаючи новину соцмережах буде корисним для відновлення спокою;

– Спробуйте гармонізувати усі сфери своєї життєдіяльності : це і особистісний ріст і духовний потенціал, це турбота про своє тіло, спілкування з друзями та однодумцями;

– Змініть фіксацію з негативних подій у житті на позитивні. Адже у кожного з нас були моменти, які нас робили щасливими. Вірте у те, що ви можете керувати своїми емоціями та думками;

– Допомагайте іншим, якщо у вас є така можливість. Адже соціальна приналежність і відчуття «потрібності» є невід’ємною частиною здорової самоцінності;

– Змініть некорисні стратегії та моделі поведінки для подолання стресових ситуацій на більш корисні та продуктивні: заняття спортом, прогулянки на природі, спілкування з родиною;

– Ставтеся з повагою та співчуттям до своїх потреб. Співчуття до себе – не слабкість, це здоровий контакт з собою та своїми психологічними потребами;

– Плануйте цікаві події у своєму житті, створюйте когнітивні та емоційні шляхи для покращення свого майбутнього;

– Якщо відчуваєте, що не можете самотужки справитися зі своїми почуттями та емоціями, не залишайтеся на самоті, зверніться до спеціаліста, психолога, який допоможе вам і буде з вами у всіх ваших переживаннях.

Отже, турбуючись про своє психічне здоров’я, нам важливо оптимізувати нашу трудову та розумову діяльність, турбуватися про свій фізичний стан, розвиватися духовно та інтелектуально.

Ключові слова

Поширити цей допис

Ми в соцмережах

Категорії

Останні новини

FPV-дрон атакував гуманітарний автобус ADRA Ukraine: водій встиг залишити салон
14 вересня поблизу Нововоскресенського у Херсонській області FPV-дрон атакував автобус ADRA Ukraine, який здійснює гуманітарні перевезення для жителів Херсонщини. На момент атаки пасажирів у салоні не було. Водій помітив наближення FPV-дрона та ...

Читати далі
Евакуйованих із Херсона реєструють на грошову допомогу в Одесі
Через погіршення безпекової ситуації в Херсоні дедалі більше людей евакуюються з міста та звертаються по підтримку до Херсонського хабу «Вільні разом» в Одесі. 18 вересня фахівці ADRA Ukraine зареєстрували тут на отримання ...

Читати далі

Новини,Поради психологів

Всесвітній день психічного здоров’я

Всесвітній день психічного здоров’я

Ключові слова

Поширити цей допис

Ми в соцмережах

Категорії

Останні новини

Змінюючи одне життя – ми змінюємо весь світ!