Учасники тренінгу в Кривому Розі вчилися долати стрес, створюючи картини
Учасники тренінгу в Кривому Розі вчилися долати стрес, створюючи картини
У Центрі захисту і підтримки ADRA Ukraine в місті Кривий Ріг Дніпропетровської області відбувся психологічний тренінг «Розбудова ресурсу, екологічні шляхи вираження накопичених емоцій». Як підтримати себе тоді, коли напруги стає забагато, навчали психологиня Валентина Сіренко та фасилітаторка Злата Худякова в межах проєкту IHA MHWP за підтримки Уряду Канади та ADRA Canada.
Під час заняття говорили про те, як розпізнавати свій емоційний стан, що допомагає справлятися зі стресом і як можна виражати накопичені емоції без шкоди для себе та інших. У роботі використовували ресурсні метафоричні карти, які допомогли м’яко поглянути на власні переживання, знайти слова для того, що всередині, і згадати про свої джерела сили.
Окрему частину зустрічі присвятили творчості. Учасники працювали з тканиною в техніці «кінусайга» та створювали власні картини. Така практика поєднала уважність, уяву, роботу руками й спокійне зосередження на процесі. Для багатьох це стало можливістю переключитися, відчути себе в безпечному просторі та побачити конкретний результат своєї роботи.
Наприкінці кожен учасник забрав із собою власноруч створену картину. Але головне, що залишилося після зустрічі, — це відчуття тепла, спокою й нагадування про те, що внутрішній ресурс можна відновлювати маленькими, простими й доступними кроками.
Ключові слова
Поширити цей допис
Ми в соцмережах
Категорії
Останні новини
Побачити зблизька альпак і лам, спостерігати за оленями, страусами та павичами, цілий день проводити на свіжому повітрі, а головне — відпочивати разом із батьками. Для сімох дітей із Дніпропетровської області ці п’ять ...
Коли дитина з нетерпінням чекає наступного заняття — це, мабуть, один із найкращих показників того, що їй справді цікаво. Протягом трьох місяців благодійна організація Save Ukraine реалізовує програму занять із робототехніки та ...
Представниця ADRA Ukraine, проєктна менеджерка WFP Марина Потєха взяла участь у відкритті виставки «Зламай тишу» в Дніпрі, присвяченої протидії гендерно зумовленому та домашньому насильству. Виставка є частиною ширшої інформаційної кампанії, покликаної привернути ...
11 березня команда ADRA Ukraine передала 541 продуктовий набір від Всесвітньої продовольчої програми ООН жителям села Олександрівка Черкаської громади Донецької області. Допомога надається за підтримки швейцарського представництва ADRA. Донецька область залишається одним ...
«Я хочу бути тут. Я хочу бути в Україні. У мирі» До повномасштабного вторгнення родина Марини жила звичайним, стабільним життям в Ірпені. Був дім, робота, плани на майбутнє. «Був свій бізнес. Я ...
Юлії — 19 років. Вона родом із міста Лиман Донецької області. Ще зовсім недавно її життя було звичайним і юним: школа, випускний клас, плани на майбутнє. Вона щойно закінчила 11 клас, коли ...
Олена й досі не може забути той день, коли все їхнє життя ніби розірвало навпіл. «Нам з дитиною довелося виїхати за кордон, а тато пішов захищати Україну», — каже вона тремтячим голосом. ...
Колись ранок починався з кави, запаху свіжого хліба і планів на день. Наталія мала власний бізнес, допомагала людям, любила життя — просте, але своє. Вона часто повторювала: «Щастя — це коли можеш ...
Вони колись жили в Севастополі. Там було море, запах солі й дитячий сміх. Але у 2014 році Марія з чоловіком зібрали речі й поїхали. Вони хотіли лише одного — жити у вільній Україні. ...
Феєрверки. Саме так спершу подумала Христина, коли серед ночі почула далекі вибухи. Звуки були дивні — глухі, протяжні, вони ніби відлунювали в грудях. Вона розплющила очі, підвелася на ліжку й, напівсонна, спитала ...
8 березня в селі Авдіївка Чернігівської області (Понорницька територіальна громада) команда ADRA Ukraine в межах проєкту ADRA Kids провела захід для підтримки 45 дітей із родин внутрішньо переміщених осіб та дітей ветеранів*. ...
Під час війни гуманітарна робота вимагає не лише професійности, а й великої внутрішньої сили. Жінки, які очолюють команди, координують проєкти та працюють із постраждалими громадами, щодня ухвалюють рішення, від яких залежить допомога ...
У лютому в Територіальному центрі соціального обслуговування м. Кривого Рогу фахівчиня ADRA Ukraine провела захід з елементами арттерапії «Пластилінова гармонія» для людей літнього віку. Подія відбулася в межах проєкту IHA MHWP за ...
Хто має право на отримання статусу Дитина, яка до досягнення нею повноліття та внаслідок воєнних дій та збройних конфліктів: отримала поранення, контузію, каліцтво; зазнала фізичного чи сексуального насильства; була викрадена, депортована або ...
У прифронтових громадах дорога до лікарні, аптеки чи соціальної установи може стати непосильним викликом. Люди тижнями не виїжджають із сіл — ні за ліками, ні на обстеження, ні за документами. Єдиний варіант ...
У безпечному психологічному просторі міста Дніпро фахівці ADRA Ukraine провели тренінг для молоді, яка зазнала психологічних травм на тлі воєнного конфлікту, спрямований на розвиток психологічної стійкості та навичок емоційної саморегуляції. У заході ...
18 лютого ADRA Ukraine пробурила та обладнала свердловини у двох закладах загальної середньої освіти Царичанської громади Дніпропетровської області. Відтепер Царичанська філія Царичанського ліцею та Прядівський ліцей забезпечені власними джерелами води глибиною 110 ...
26 лютого команда ADRA Ukraine видала 204 продуктові набори від Всесвітньої продовольчої програми ООН жителям села Просянка Кіндрашівської громади Куп’янського району Харківської області. Допомогу надано за сприяння швейцарського представництва ADRA. Видача здійснювалася ...
